五红催乳汤
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没什么过不去
哺乳妈妈适合吃红糖，红糖具有益气补血、活血化淤的作用。因为气血虚导致奶水不足的妈妈可以用红糖、红枣、枸杞、红皮花生、红豆一起炖煮成五红水，有催奶功效。
时间: 1-2小时
食材
红豆
50克
枸杞
10克
红枣
十几个
红皮花生
50克
红糖
30克
清水一碗。
200克左右
步骤
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1. 准备材料。 -
2. 红豆和花生洗净泡水三小时。
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3. 洗干净红枣，红豆，花生，一碗清水，放在炖锅里，慢炖3小时。
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4. 炖到最后15分钟加枸杞和红糖。
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5. 催乳有很好的效果哦
小贴士
奶水少的妈妈可以试试。
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