金枪鱼藜麦沙拉
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普懊趟绰级
最近很流行藜麦，健康又有饱腹感，是健身减肥人士的饮食首选！
食材
金枪鱼
80g
黄瓜
半根
洋葱
1/8个
大番茄
1/3个
藜麦
30g
蓝莓
10颗
罗勒
适量
鸡蛋
1个
盐
适量
黑胡椒
适量
橄榄油
适量
柠檬汁
适量
步骤
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1. 藜麦洗净，浸泡2小时，按藜麦1份加水3份的比例煮熟，只要煮5-10分钟即可。 -
2. 将其他材料洗净后切小块，罗勒切丝，鸡蛋煮熟剥皮对切备用
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3. 混合所有材料，装盘即可
小贴士
蔬菜可依自己的喜好搭配