金枪鱼亚麻籽南瓜糕
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性感bandit
很多人都不知道亚麻籽对身体的好处,就算有也不知道如何的吃法,
其实可以添加到面点中DIY,简单好营养,亚麻籽所含的亚麻酸的确是儿童及孕妇的补脑的好东西.这次与香甜的南瓜一起料理,搭出这份营养价值比较高的补脑点心,
辅料中也加入了益智的金枪鱼,所以它作为孩子的营养早餐是极好的.
其实可以添加到面点中DIY,简单好营养,亚麻籽所含的亚麻酸的确是儿童及孕妇的补脑的好东西.这次与香甜的南瓜一起料理,搭出这份营养价值比较高的补脑点心,
辅料中也加入了益智的金枪鱼,所以它作为孩子的营养早餐是极好的.
时间: 10-30分钟
食材
中粉
400克
南瓜泥
260克
酵母
4克
糖10克
10克
盐
2克
亚麻籽
15克
金枪鱼
适量
青瓜
适量
芥茉酱,沙拉酱
适量
步骤
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1. 过程:1.南瓜去皮隔水蒸熟,压成泥，与中粉400克,酵母4克,糖10克,盐2克,一同放入面包机中,选择'和面'两次, -
2. 2.将面团揉到光滑,常温下一发2倍大,排气之后加入亚麻籽揉搓均匀
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3. ,醒发10分钟后,
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4. 3.平均分成小剂子,搓圆,码入油纸上,放入锅内二发15分钟
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5. 4.中火蒸15分钟,焖5分钟开盖 取出入凉5.将包点切开
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6. 6.金枪鱼滤油后,加入芥茉酱,沙拉酱拌匀,与青瓜混合
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7. 7.把上一步的辅料拌好加到包点中间,即可食用.
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8. 美味,营养,含丰富DHA的金枪鱼,味道与营养价值相当高.
小贴士
蔬菜可以选择自己喜欢的任何，肉也是~非常方便哦~芝士我放的比较多，金枪鱼也略多~比较实在比较厚~
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