鲜黄花鱼头汤
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黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。
时间: 10-30分钟
食材
胖头鱼头
1个
新鲜黄花菜
50克
油
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
大葱
适量
姜
适量
步骤
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1. 大葱切断,生姜切末
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2. 胖头鱼头一个对破开,锅内放油加热后把鱼头两面稍煎一下
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3. 加水500ml,大火烧开
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4. 将大葱段生姜放入锅中大火烧开,小火炖30分钟
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5. 新鲜黄花菜摘去芯,在盐水里侵泡30分钟,洗净沥干水分
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6. 30分钟后掉入黄花菜煮开
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7. 调入盐,胡椒粉即可
小贴士
1.新鲜黄花菜里含有秋水仙碱主要存在花蕊上,所以把新鲜黄花的花蕊全部摘掉,就可以去掉大部分的秋水仙碱了。然后再把去掉花蕊的黄花放在淡盐水中浸泡30分钟
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