16周刷脂菜单之七-西京银鳕鱼
7.1万热度
6收藏
收藏
|
浮期妄年箕
味增是黄豆发酵产生的,所以有助消化和排泄哦
此方无油,而且简单到爆,简单到我都不太好意思把它作为一个食谱。
但是好吃到爆。谁说健康饮食一定无聊到死的?你给我站出来,我做给你吃。
此方无油,而且简单到爆,简单到我都不太好意思把它作为一个食谱。
但是好吃到爆。谁说健康饮食一定无聊到死的?你给我站出来,我做给你吃。
时间: 30分钟-1小时
食材
鳕鱼
3块,约450g
白味增
1大勺
味淋
1大勺
生抽(或日式酱油)
1大勺
清酒
2大勺
蛋黄
1个
凉水
1大勺
生姜
两片
步骤
-
1. 在一个密封袋里放入除鳕鱼外的所有东西,混合均匀
-
2. 鳕鱼解冻后用厨房纸使劲吸干水份后投入混合好的酱料汁中
-
3. 用手捏袋子,让鱼沾上所有酱料,然后尽量排出袋子里的空气,放进冰箱腌渍过夜
-
4. 烤箱预热200度,鱼皮朝上放在烤盘上,每块之间要留一些空间。每块大约150g左右,先上下火中层烤10分钟,然后烤箱换炙烤模式,并转成最大火(我的烤箱是250度)移至最上层炙烤3-5分钟,至表皮焦黄酥脆。最后炙烤的时候要看着点,不要烧焦了
-
5. 想要油亮一些可以出炉后刷薄薄一层麻油,也会更香哦。配生葱丝真的绝配!
小贴士
白味增口味比普通味增或赤味增更加偏甜一点,如果用普通味增的话可以再添加一点蜂蜜或糖平衡味道。
-
这道菜的其他做法
-
16周刷脂菜单之二-蛋白质是三大营养素的基石
21收藏8.9万热度 -
16周刷脂菜单之六-《泰食堂》泰式柚子大虾沙拉
26收藏9.9万热度 -
年后减脂菜单之~茄盒子
23收藏7.9万热度 -
银鳕鱼蔬菜粥
49收藏10.6万热度 -
营养价值超高的 【冬菜蒸银鳕鱼】
6收藏16.9万热度
-
热门菜谱
-
温补鸽子汤
72收藏493.3万热度 -
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
皮皮虾
855收藏276万热度 -
清炒有机菜花
84收藏240.3万热度 -
肉末茄子香干酱
19收藏179.3万热度
相关菜谱
-
银鳕鱼蔬菜蛋卷
一两cite3.4万热度154收藏 -
餐桌上的明星海鲜菜:柠香啤酒烤鳕鱼
书柳欧买嘎丝12.1万热度20收藏 -
香煎银鳕鱼,学一道正经法国菜!
漷月池申申10.3万热度17收藏 -
健身刷脂菜*白灼芦笋配燕麦煎鸡胸
流年里沉淪以风11.8万热度21收藏 -
青菜西红柿鳕鱼汤
理掤大李9.8万热度38收藏 -
奶炖鲜蔬口蘑银鳕鱼 简单好做快手西餐
投汉合攘烧9.4万热度8收藏 -
高颜值却简单易做的香煎鳕鱼
铱嘫懵懂友岚10.3万热度18收藏 -
懒人菜单之芥菜煲
怢完成器广器2.6万热度94收藏