蜜汁罗非鱼
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久醉绕心弦裔
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时间: 30分钟-1小时
食材
罗非鱼
一条
土豆，西兰花，洋葱，香菇
适量
料酒，糖，酱油，花生油，姜丝
适量
番茄酱，芝麻
适量
蜜糖
适量
步骤
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1. 鱼弄干净洗好 -
2. 把两边鱼肉切下，再斜刀几下好入味
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3. 放下料酒糖酱油姜片腌至五分
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4. 西兰花切好过热水烫熟备用。土豆切小块也过一下热水，洋葱香菇切片
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5. 腌好的鱼放上洋葱土豆香菇，倒点花生油，放点腌鱼的汁，包好
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6. 230度预热五分，放上鱼烤二十分
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7. 取出两面刷上蜜糖，再包好烤五分
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8. 取出鱼裝盘，放点番茄酱，撒上芝麻
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9. 开吃吧，又有青菜又有肉，营养全面……
小贴士
这个鱼.烤得很嫩，很适合小朋友吃！
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