黄花菜焖鱼
10.7万热度
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precede饼干
鱼所含的丰富硒元素，经常食用鱼类具有抗衰老、美颜的功效。冬天适量吃肉增加热量，抗寒。黄花菜营养丰富，用来焖鱼，味道极美。
时间: 10-30分钟
食材
皖鱼
600克
黄花菜干
100克
花生油
5ml
盐
5克
生抽
5ml
料酒
1ml
生姜
3克
步骤
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1. 鱼洗净，切块，放盐、油、料酒、生抽拌均腌制8分钟； -
2. 黄花菜洗净，温水泡软，捞出沥干水；
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3. 热锅，倒油，小火煎鱼块、加一点生姜丝；微黄翻转另外一面继续煎至二面微黄即可；
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4. 煎锅鱼的锅还有油，放黄花菜炒五成熟；
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5. 放入煎好的鱼块,加入一点点水，放生抽，小火焖；
小贴士
1.黄花菜干冬天用温水容易泡软；
2.煎鱼要小火，中间翻转一次即可；
3.鱼不适合多次翻转。
2.煎鱼要小火，中间翻转一次即可；
3.鱼不适合多次翻转。