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舒芙蕾松饼
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陨队矩接某
炎炎夏日，怎样的早餐最放松？
对于我来说，一份金黄饱满的松饼绝对是最佳选择，配上一杯冰牛奶，另加两个鸡蛋，就是我的减肥餐了！
可能有人会问，感觉你吃的是增肥餐吧！其实不然，减肥不等于节食，早餐注重补充营养特别重要，而蛋白质是骨骼肌的重要组成部分，提高骨骼肌比例，恰恰是减肥的关键！
舒芙蕾松饼不仅好做，而且做起来有一种难以言喻的愉悦感，煎烤翻面儿时，松饼DuangDuang的Q弹质感，真是让人欲罢不能呢！
烘焙帮公众号：hongbeibang
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡蛋
4个
稀酸奶
40g
纯牛奶
40g
植物油
20g
低筋面粉
90g
柠檬汁
几滴
细砂糖
60g
步骤
  • 1. 将蛋黄、稀酸奶、纯牛奶、植物油充分搅拌均匀。
  • 2. 低筋面粉过筛加入。
  • 3. 将面糊均匀搅拌至无颗粒的顺滑状态。
  • 4. 蛋白中加入柠檬汁进行打发，细砂糖分三次加入。
  • 5. 将蛋白霜打发至九成发（湿性偏干）。
  • 6. 取1/3蛋白霜与面糊进行预混合。
  • 7. 再倒回蛋白霜盆中。
  • 8. 翻拌加切拌，使松饼糊均匀。
  • 9. 在不粘锅上抹一层植物油加热后，用勺子取松饼糊加入，一个松饼大约两勺。
小贴士
1、这个方子可以做15个松饼。
2、舒芙蕾松饼糊的做法其实就是戚风的做法
3、煎烤的火候非常重要，因为每个人灶具厨具不一样，最开始可以先煎一个试试火。
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