懒人版海参青菜粥
10.4万热度
10收藏
收藏
|
拜月狼君涅梦
麻麻说要吃应季节的蔬菜，春天吃点小苔菜神马的最好啦海参是因为正好冰箱里还有俩小海参，我想如果放瘦肉效果应该是一样的吧
时间: 30分钟-1小时
食材
大米
适量
苔菜
适量
海参
适量
香油
适量
盐
适量
鸡精
适量
步骤
-
1. 大米适量，水适量，熬制大米粥。
-
2. 青菜洗净切小段。
-
3. 海参泡发煮熟，我用的是提前煮好的，直接放锅里热一热就OK鸟。切丝。
-
4. 在粥将熟之时加入海参丝，少量香油、盐，接着煮。
-
5. 最后加青菜段，鸡精，稍加搅拌关火即可。
小贴士
鸡精最后加哟，味精类的东西加热时间不宜过长，因为味精是氨基酸，含有大量的鼓酸钠，加热过久（100 ℃ 煮10 分钟），鼓酸钠会转变成有致癌作用的焦谷氨酸。 防癌对策：蒸煮急火快炒的菜以及饺子馅最好不用味精，等菜炒好后再加，加味精后不要再长时间蒸煮加热，孕期准麻麻和1 岁以下的小孩最好不要吃味精哟
-
热门菜谱
-
面拖小黄鱼
45收藏751.6万热度 -
鸡杂小炒
54收藏578.8万热度 -
蒸馒头
821收藏296.8万热度 -
丝瓜浸鱼丸
108收藏207.2万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度
相关菜谱
-
懒人版香菇油菜
清秀7.2万热度38收藏 -
火锅丸子海参青菜汤
纹澜构诙沿4.1万热度93收藏 -
懒人版海南鸡毛豆炖饭
气泡温泉酒7.1万热度37收藏 -
懒人版皮蛋瘦肉粥
inasmuch腼腆7.6万热度48收藏 -
海参菠菜粥
钊运晟践15万热度754收藏 -
懒人版韩国泡菜锅
程捉傅赣棕10万热度24收藏 -
海参蔬菜粥
宛如7.9万热度166收藏 -
简易懒人版-韩国泡菜
爱发呆10.8万热度70收藏