懒人版海参青菜粥
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拜月狼君涅梦
麻麻说要吃应季节的蔬菜，春天吃点小苔菜神马的最好啦海参是因为正好冰箱里还有俩小海参，我想如果放瘦肉效果应该是一样的吧
时间: 30分钟-1小时
食材
大米
适量
苔菜
适量
海参
适量
香油
适量
盐
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 大米适量，水适量，熬制大米粥。
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2. 青菜洗净切小段。
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3. 海参泡发煮熟，我用的是提前煮好的，直接放锅里热一热就OK鸟。切丝。
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4. 在粥将熟之时加入海参丝，少量香油、盐，接着煮。
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5. 最后加青菜段，鸡精，稍加搅拌关火即可。
小贴士
鸡精最后加哟，味精类的东西加热时间不宜过长，因为味精是氨基酸，含有大量的鼓酸钠，加热过久（100 ℃ 煮10 分钟），鼓酸钠会转变成有致癌作用的焦谷氨酸。 防癌对策：蒸煮急火快炒的菜以及饺子馅最好不用味精，等菜炒好后再加，加味精后不要再长时间蒸煮加热，孕期准麻麻和1 岁以下的小孩最好不要吃味精哟
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