海参蔬菜粥
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宛如
养生
时间: 30分钟-1小时
食材
海参
3个
大米
50g
糙米
50g
芹菜
100g
胡萝卜
100g
纯净水
适量
盐
适量
葱姜
适量
步骤
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1. 糙米提前用清水浸泡1小时，大米浸泡10分钟 -
2. 汤锅加水烧开，放入浸泡好的糙米 大米煮开
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3. 将泡好的海参切丁，葱姜切末
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4. 分别将胡萝卜 芹菜洗净切成丁备用
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5. 大米放入煮开后将海参放入
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6. 30分钟后米开花了放入胡萝卜丁，煮至米烂粥浓稠后将芹菜丁放入煮两分钟就可放入适量盐
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7. OK
小贴士
干海参洗净用纯净水泡24小时后清理内脏冲洗干净，用纯净水煮90分钟放凉，再用纯净水继续浸泡两天，就可食用了
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