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法式蜜汁烤鹌鹑
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爱发呆
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时间: 30分钟-1小时
食材
鹌鹑
四个
青豆
按需
四季豆
按需
无花果
四只
葡萄
八粒
蜂蜜
一茶勺
酱油
一茶勺
适量
桂皮
一段
一茶勺
洋葱
一只
步骤
  • 1. 鹌鹑用少量盐擦一遍。其他所有调料混合,放入桂皮碎浸半小时左右。
  • 2. 把汁刷上鹌鹑,记得刷肚子里面哦
  • 3. 切葱蒜,然后入锅把洋葱炒软爆香
  • 4. 切水果绝对是最愉快的过程!
  • 5. 拍拍好,塞进烤箱袋,烤箱200度预热,烤制25分钟。请掌握好自家烤箱温度哦,随时过去看一眼,
  • 6. 皮有点小脆,肉却很嫩哦!来一盘如何?
小贴士
1 如果没有鹌鹑,可以用鸡腿肉或者乳鸽代替。
2 如果没有七味粉,可以用山椒粉、或者白胡椒粉。
3 鹌鹑建议从胸骨开始去起,去骨过程一定要耐心摸清骨头的走向,根据走向来扯,或者用小刀切开。
3 如果条件许可,用碳烤是最理想的。除此之外,牛排锅是最佳选择,相比平底锅,能更好地模拟烧烤的效果。
4 随着锅子越来越烫,酱汁残留越来越多,后面的烤制速度也会加快,所以要随着情况控制火势的大小,可以适当调小一点,避免鹌鹑烤焦了,里面还没熟的情况。
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