玛咖花胶猪腰炖海马
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大河女巢峁塞
玛咖有抗疲劳增强免疫力，提高精子质量等功效，配合花胶、海马、猪腰更有补肾滋阴的作用，男女都适合。
时间: 10-30分钟
食材
干海马
1公1母
黄花胶
30g
猪腰
1只
排骨
100g
紫玛咖
20g
红枣
6颗
枸杞
10g
姜
2片
瑶柱
10g
步骤
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1. 猪腰排骨飞水洗净浮漂，花胶干海马冷水泡30分钟洗净，红枣去核，玛咖、枸杞洗净 -
2. 将所有食材放进炖盅隔水炖2个半小时，调入盐即可
小贴士
猪腰需对半分开，将里层白色部分剔除干净，否则煲出来的汤"尿膻味"就很重了。
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