南瓜茯苓燕麦粥
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仙人掌tranquil
南瓜茯苓燕麦粥，补脾胃，滋气力，养生保健。
时间: 10-30分钟
食材
速食燕麦片
100g
南瓜
200g
山药
100g
茯苓（茯苓粉）
15g
冰糖
50g
步骤
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1. 准备材料 -
2. 南瓜去皮洗净切丁，山药去皮洗净切小块，茯苓用水浸泡至软，捣碎
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3. 南瓜丁、山药块、茯苓都放入砂锅，加入适量水煮沸转小火煮
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4. 煮至八成熟
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5. 放入燕麦片和冰糖，再煮3-5分钟即可
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6. 成品
小贴士
茯苓可以买茯苓粉，这样煮就方便很多，冰糖可以酌情加入。
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