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娃娃菜烧毛豆丸子
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小蝌蚪
毛豆,应了夏季的蓬勃生命力在田野间尽情生长。作为黄豆的未成熟体,少了份厚重的豆腥味,多了份清爽多汁的脆嫩感,毛豆似乎有种吾家有女初长成的讨人喜欢。毛豆入菜,不仅让食材变得异常鲜美,丰富的维生素和矿物质也为毛豆加分不少。试着将毛豆打泥做成丸子,竟也别有一番风味,青翠的颜色也为夏日增添了一抹亮丽的小清新。
今天给大家分享一道用毛豆虾丸搭配娃娃菜的做法,味道几乎完全来自食材本身,清淡而不失鲜美,荤素相宜的搭配也会让全家人的晚餐更加营养健康。
时间: 10分钟内
食材
新鲜毛豆
150g
虾仁
80g
柠檬
2片
鸡蛋
1个
玉米淀粉
15g
3g
垫菜:
适量
娃娃菜
1颗
蒜末
适量
清水
适量
植物油
适量
步骤
  • 1. 洗净的毛豆剥除外层薄皮。
  • 2. 放入研磨碗或石臼中,用木棒将毛豆贴着研磨碗的内侧捣碎成黏糊糊的状态。不需要捣太碎,留一些小颗粒口感会更好。
  • 3. 虾仁用刀剁成虾蓉。
  • 4. 挤入柠檬汁去腥。如果没有柠檬,也可以泡一小碗姜葱水代替。
  • 5. 用筷子顺时针将虾泥搅拌上劲。
  • 6. 加入毛豆泥、1个鸡蛋、15g淀粉和2g盐。
  • 7. 再次顺时针拌匀。
  • 8. 汤锅水烧开后转小火,取小份糊糊从虎口挤出,用小勺刮入汤锅中。挤丸子之前,先把手部打湿,可以防止粘手。另外汤锅保持小火,火太大的话丸子容易散开。
  • 9. 全部挤入后,改中火继续煮6分钟左右即可捞起。做好的丸子如果有多或者不马上吃,捞出放凉后,密封冷冻保存,可以作为平时煮面,打汤时的配菜。
小贴士
1.娃娃菜切小一点更入味
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