西兰花饭团
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雁柏穿越水影
西兰花中的营养成分维C含量比较高，还具有抗癌保健的作用！
西兰花属于高纤维蔬菜，能有效地降低肠胃对糖的吸收，有利于人的身体健康。
对于家中不爱吃蔬菜的小朋友来说，换一种做法让熊孩子爱上，其实也不难哦！
西兰花属于高纤维蔬菜，能有效地降低肠胃对糖的吸收，有利于人的身体健康。
对于家中不爱吃蔬菜的小朋友来说，换一种做法让熊孩子爱上，其实也不难哦！
时间: 10-30分钟
食材
米饭
150g
西兰花
100g
盐
少许
培根
50g
步骤
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1. 西兰花洗净摘成小朵。 -
2. 用水焯烫一下，捞出备用。
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3. 将焯烫好的西兰花取一半剁成末，放入米饭的碗中。
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4. 用勺子搅拌均匀备用。
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5. 另一半西兰花与培根切丁。
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6. 平底锅放少许油，放入西兰花与培根略炒，撒一点点盐，盛出备用。
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7. 戴上一次性手套，取适量的西兰花米饭，里面包入西兰花培根。
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8. 放入保鲜袋底部，用手定型。
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9. 好吃的西兰花饭团就做好了，孩子可喜欢了。
小贴士
炒西兰花培根的时候可适量放入一点点盐，又或者拌西兰花米饭的时候放一点点盐（二选一）
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