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西兰花芝麻饭团
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-宏亲-
被《舌尖2》种草的五常大米,号称中国最好的稻米,米粒饱满坚硬,色泽清白透,鲜米成饭食入口软糯,清淡略甜、咀嚼回甘、芳香爽口,早已惦记很久,不拔草都不甘心,第一次见到用易拉罐包装的大米,据说稻谷去壳8小时内充氮罐装储存,最好的保证了大米的新鲜度和营养价值,虽然有点小贵,但物超所值,轻养“一罐鲜米”稻花香,大满足~
今天用此鲜米做了一道西兰花芝麻饭团,非常好吃,带着饭团去上班或者出去郊都非常不错,自己做的食物就是这么的营养美味又健康。
时间: 10-30分钟
食材
九阳轻养稻花香米
206克
清水
一罐
西兰花
适量
胡萝卜
少许
白芝麻
适量
花生酱
1大匙
麻油
1小匙
黑胡椒粉
1/4小匙
1克
海苔
1片
黄瓜
1根
步骤
  • 1. 打开轻养'一罐鲜米'的易拉罐盖子。
  • 2. 把大米倒入电饭煲锅内。
  • 3. 清洗2-3遍即可,不要过度揉搓,然后沥干水分。
  • 4. 清洗2-3遍即可,不要过度揉搓,然后沥干水分。
  • 5. 加入一罐清水,浸泡半个小时。
  • 6. 接着启动电饭煲煮饭键。
  • 7. 煮好打开后就闻到了淡淡的米香味,预留一碗白米饭。
  • 8. 把饭团需要的食材准备齐。
  • 9. 把胡萝卜切块,西兰花掰3小朵,冲洗干净,取一个小碗倒入清水,把胡萝卜和西兰花放入碗中,加入少许盐,入微波炉中加入约2分钟至熟。
小贴士
1、根据自己食量或食用的人数可以增减食材的量。
2、为保证营养健康和美味,制作好的饭团请及早食用,不建议放置过夜。
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