薏仁百合养身粥
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亦枫天屎的翅膀
润肺降噪 保健养生之道从食物开始吧！
时间: 1-2小时
食材
大米
150g
干百合
20g
无心莲米
15g
枸杞
15g
金桔
30g
薏仁
30g
冰糖
100g
步骤
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1. 准备好材料，金桔切片去籽 -
2. 把 莲米 薏仁 大米清洗干净后用凉水浸泡1到2个小时
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3. 然后把浸泡好的莲米 大米 薏仁放入砂锅里加入足量的水 放入冰糖熬煮
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4. 用凉水把干百合泡软
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5. 当粥熬1个小时出米汤色时，就可以开始逐步加入其他食材了
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6. 加入泡好的百合 百合泡软了只需要熬煮30分钟左右
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7. 百合下锅10分钟后加入金桔
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8. 起锅前10分钟加入枸杞
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9. 鲜甜的薏仁百合养生粥就熬好了
小贴士
注意各个食材的烹煮时间
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