便当记之鲜虾芦笋沙拉
8.3万热度
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唐僧耍流氓依通
以前真的是在吃上不节制的，鸡排，火锅，麻辣烫，冰淇淋，鸭脖,方便面等等等等等，健身后必须要吃低热量的食物，现在每次吃东西之前都要查一下热量，结果，发现以前爱吃的好多食物都是红灯，高热量，啊啊啊～
时间: 10分钟内
食材
大虾
8只
圣女果
10个
牛油果
1个
芦笋
6根
甜椒
半个
生菜
适量
白芝麻
适量
大蒜
4颗
步骤
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1. 大虾洗净去头开背，剔除虾线，洗净后用厨房吸水纸擦干 -
2. 准备一个碗，倒入橄榄油，蒜末，辣椒粉、孜然粉、五香粉、白糖各一勺，少许盐调味（图中的量有点少，大家做的时候放的稍微多一点）
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3. 用上面制作的料一半的分量腌虾
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4. 放冰箱冷藏15分钟
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5. 取出腌好的虾，热锅，将大虾连同腌料一同放到锅中，小火煎5分钟，煎到虾背翻开，两面颜色变红取出放凉备用
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6. 芦笋洗净去头去尾，水沸腾后放入，加一勺盐，1到2分钟就可以，捞出沥干
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7. 芦笋切段
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8. 牛油果去核去皮，切成小块，圣女果切半，生菜洗净，用手随意撕开
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9. 热锅放入白芝麻，炒至芝麻颜色变黄，有香味，小火炒，不要炒焦了哦，然后盛出待用
小贴士
柠檬用新鲜的和柠檬汁都可以，味道清爽，热量很低~
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