以形补形/羊腿骨红菇汤
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粗禄鸭托乌
红菇含有其他食品中稀少的尼克酸，微量元素铁、锌、硒、锰等，它属于高蛋白食物，有滋阴补肾、润肺活血、养颜健脑等多种功效，经常食用红菇，还能起到补血，强身健体、延年益寿的作用。
羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，它特别补肾，强筋骨，可治虚劳羸瘦，腰膝无力，腰骨不好的人士可以多熬羊骨汤喝
羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，它特别补肾，强筋骨，可治虚劳羸瘦，腰膝无力，腰骨不好的人士可以多熬羊骨汤喝
时间: 1-2小时
食材
羊腿骨
800克
红菇
30g
红枣
8颗
姜片
2片
步骤
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1. 这是红菇的模样 -
2. ①红菇泡洗，剪去根部去沙和杂质
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3. ②羊骨焯水去血水浮泡
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4. ③三种材料放入铁釜电饭煲，
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5. ④因为羊骨比较硬，选择煲汤2.5小时，启动，
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6. ⑤煲好后放盐调味即可
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7. 用膳食调理身体比吃保健品强多了。
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8. 腰痛腰酸再不怕
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9. 冬日来一碗补腰的汤水，来年腰板更挺
小贴士
红茹有沙，要剪去根部
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