西兰花茎溜鸡片
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刃舅票簧医
前几天,买了一颗西兰花,花蕾部份做麻辣香锅的时候给用了,剩下长长一截花茎,没舍得扔掉,本着勤俭持家的原则.我打算将它切一切,炒一炒.把它变成一盘美味.
时间: 10分钟内
食材
西兰花茎
适量
胡萝卜笋片
适量
鸡肉
适量
姜片
适量
葱花
适量
盐
适量
糖
适量
胡椒粉
适量
料酒
适量
酱油
适量
香油
适量
醋
适量
步骤
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1. 将西兰花洗净. -
2. 切掉花蕾,留下花茎。
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3. 把花茎切成小段,底部的花茎如果有些老了,就把包在外面的一层外皮剥下来.
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4. 把处理好的花茎切成片
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5. 为了增加营养我在这道菜里加了胡萝卜,切成片后在四周切了几刀,把它们变成了一朵朵漂亮的小花.切下来的和胡萝卜丁丁不要扔掉,可以把它们放到其他菜里,既增加色彩又不浪费.
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6. 准备好所需的配菜原料.
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7. 鸡肉切片用料酒,酱油,胡椒粉,香油和淀粉腌一下.
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8. 油热后,放入姜片和葱花,煸出香味后,下鸡片.
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9. 待鸡肉炒到5分熟后,依次放入胡萝卜,西兰花片,笋片,翻炒2分钟后,倒入适量的料酒,一定要放一点醋这样可以让西兰花片吃起来很脆.调入一点盐,糖,味精就可以出锅了
小贴士
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素C和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”,这么有价值的东西怎么能轻易扔掉嘞.