海鲜三宝
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思虑fitness
这是我上传的第一道菜～万事开头难～以后会给大家带来更多的美食。
时间: 10-30分钟
食材
花甲
1斤
鱿鱼
2斤
鹌鹑蛋
10个
姜
微量
大蒜
4半～个人喜好
红椒青椒
各2个
步骤
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1. 先准备好食材鱿鱼花甲～花甲要用盐水泡15分钟～去沙～鱿鱼可以让老板切成花～回家捞水～ -
2. 鹌鹑蛋用水煮老了点～剥开就没有坏的～很漂亮～
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3. 辣椒！姜～大蒜和平时一样做～这是所有食材
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4. 先放油把姜蒜爆香～再放入鱿鱼花甲和蛋～翻炒
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5. 差不多3分钟后加酱油上色继续炒3分钟
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6. 现在加入辣椒和盐差不多炒2分钟起锅
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7. 现在就可以享受美美的中餐了～
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