葱烧豆腐
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炯厮殉置遣
豆制品富含优质蛋白质和大豆异黄酮，适合减肥和女性抗衰老、保护心血管健康，从下爱吃葱油木耳，借鉴其做法，用在豆腐上，味道更赞
时间: 10分钟内
食材
北豆腐
200g
大葱
40g
橄榄油
10克
生抽
3勺
步骤
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1. 切葱花，可以块大些 -
2. 豆腐切块备用
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3. 熬葱油，平底锅放炒菜用橄榄油10克，加入葱花，炒到金黄出香味，再加入生抽3勺
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4. 放入豆腐，轻轻翻炒
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5. 翻炒均匀，酱汁挂在豆腐上，可以加少量水炖煮5分钟
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6. 盛入盘中
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7. 营养搭配建议：葱烧豆腐200克，搭配蔬菜和燕麦，一顿营养午餐，热量600千卡
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