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芹菜香菇炒五花肉
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小枱呼呼蛋倪
旱芹[3]含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。[4]叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
食材
五花肉
200g
芹菜
三小根
香菇
6个
一匙半
胡萝卜
三分之一个
番茄(水果店买的小个的)
两个
三瓣
淀粉
一汤匙
步骤
  • 1. 香菇泡发削片,蒜切片,五花肉切成薄片,淀粉加一碗水
  • 2. 芹菜切段,胡萝卜切丝,番茄小块
  • 3. 加入两碗水,胡萝卜丝与番茄,煮熟,加入淀粉勾芡。
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