小炒肉片茭白
5.2万热度
37收藏
收藏
|
柚花离海又安
茭白为甘寒之品，能清热除烦，通利二便，含人体需要的多种营养成份，夏天多吃能除热祛风，更适于二便不通者常吃。
时间: 10-30分钟
食材
茭白
250克
瘦肉
150克
蒜瓣适量
适量
盐
适量
生抽
各适量
白糖
适量
油
适量
水淀粉
适量
米酒
适量
步骤
-
1. 茭白多产于广东广西，广西人称它为禾笋。 -
2. 将茭白剥去外壳洗干净切圆片或切条。
-
3. 先将茭白焯水1分钟过凉水，此法炒出的茭白更爽脆口。
-
4. 蒜瓣先下锅爆香，肉片切好用生抽白糖水淀粉米酒抓匀入锅炒香。
-
5. 肉片快炒熟时将焯过水的茭白下锅与肉片翻炒约2分钟，茭白焯水时含水份，故炒的不用加水炒，快熟时小火下盐，生抽少许，白糖鸡精少许拌匀，快出锅时关火调些剁椒拌匀更美味。
-
6. 装盘撒上葱花
-
7. 脆嫩的茭白我非常爱吃，炒茭白配少许肉就够提鲜啦！
-
8. 成品
小贴士
茭白含有一种难溶性草酸钙，肾病及尿路结石者不宜多吃。