椒丝腐乳炒通菜
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overwhelming地厚
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时间: 10-30分钟
食材
通菜
500克
红椒
2个
蒜蓉
3瓣
广式腐乳(少量豆腐乳汁)
2块
盐
1/2茶匙
鸡精
1/2茶匙
糖
1/3茶匙
步骤
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1. 通菜洗净,掐成段备用。
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2. 红椒切丝备用,蒜蓉拍碎,腐乳放在碗里,再倒一些腐乳汁,将之捣成泥备用。
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3. 大火起油锅,待油热之后放入蒜头爆香,再加入红椒丝、捣烂的腐乳一起爆香。
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4. 然后将通菜倒入快速翻炒。
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5. 等菜炒软后,撒入盐、鸡精和糖调味即可。
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通菜又称空心菜,是南方夏秋季的重要蔬菜之一。以嫩茎、叶炒食或作汤,富含各维生素、矿物盐。在空心菜的嫩梢中,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。
通菜水上竹叶菜。利用水面栽培的竹叶菜吸收水中营养,其生长过程无需施肥用,同时可以改善水质,绿化水源。
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