榄菜肉末四季豆
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请你吃颗子弹哇
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。而橄榄菜是潮汕地区所特有的风味小菜,取橄榄甘醇之味,芥菜丰腴之叶煎制而成。它的制作工艺可追溯至宋明时代,经加工制作后具“清、鲜、爽、嫩、滑”等特点,色泽乌艳,油香浓郁,美味诱人;富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘,还含有铁、锌、镁等多种微量元素。
时间: 10-30分钟
食材
四季豆
适量
橄榄菜
适量
猪肉
适量
蒜头两个
适量
料酒
适量
盐
适量
酱油
适量
糖
适量
步骤
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1. 将四季豆洗干净
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2. 切成粒(如图指甲般大小)
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3. 用锅装水烧开,将四季豆放入,焯水后马上用冷水泡小会,焯水时间要比平时焯萝卜,土豆等的时间长啊!
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4. 撰写制作步骤
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5. 猪肉剁成肉末,加入油盐粉拌匀,蒜头切碎;
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6. 烧开油锅,爆香蒜头,放入四季豆,翻炒片刻,加入盐调至适合自己口味,起锅;
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7. 烧开油锅,放入蒜蓉,加入肉末翻炒
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8. 加入料酒去腥,然后加入酱油,糖,很少的盐小炒熟透
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9. 便可加入榄菜炒均匀
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10. 等到你闻到很香的肉与榄菜结合的味道的时候,便可放入炒好的四季豆,翻炒片刻起锅。
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