无油鸡肉煎饼
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水蜜桃
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时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
1块
洋葱
四分之一个
胡萝卜豌豆玉米粒
些许
玉米淀粉
30g
燕麦麸
25g
盐，胡椒粉，蚝油
少量
橄榄油
少量
绢豆腐
半盒
步骤
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1. 最后放入电饼铛里煎熟就可以了，营养又美味还很简单！ -
2. 这样差不多就熟了，调料不要放太多，这样可以吃到鸡肉和燕麦麸等这些的原味，很棒的，我最爱的减肥餐之一
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