您的位置: 首页>菜谱分类>轻脂无油鸡肉沙拉
轻脂无油鸡肉沙拉
5.1万热度
15收藏
褂纯芈秘挛
这道菜暂时还没有介绍
时间: 10分钟内
食材
鸡胸肉
1块
西兰花(小)
半个
胡萝卜
1根
1个
油(汆水用)
少量
黑胡椒酱汁
适量
步骤
  • 1. 材料集合
  • 2. 放一点油,为了保证西兰花和胡萝卜的颜色
  • 3. 汆好水之后,用凉水去油,这样也能保持颜色
  • 4. 汆水后的蔬菜
  • 5. 在不粘锅里,放少量的水,将蒜放在下面,鸡胸放上面,小火各4分钟即可
  • 6. 翻面再煎四分钟就可以取出来切块,摆盘,淋上黑胡椒酱即可。
小贴士
这款鸡胸肉不用腌制,如果家里用的是普通鸡胸,用刀背拍松,撒上盐,只要1g就可以了,白胡椒2g,米酒一勺,腌制10分钟就好了
这道菜的其他做法

油醋汁鸡肉沙拉

96收藏
1.3万热度

牛油果鸡肉沙拉

21收藏
9.8万热度

清爽减脂~鸡肉沙拉

5收藏
7.7万热度

开心果鸡肉沙拉

776收藏
8.7万热度

烤鸡肉沙拉

200收藏
8万热度
热门菜谱

黑豆豆浆

918收藏
651.7万热度

红豆薏米糖水

89收藏
426万热度

茄子饺子(超简单)

177收藏
420.2万热度

西洋菜筒骨汤

722收藏
238.6万热度

秘制辣椒油

252收藏
232.3万热度
相关菜谱