养生【十谷米粥】
15.4万热度
21收藏
收藏
|
张良net
具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，
对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎，还没有副作用(⊙o⊙)哦
对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎，还没有副作用(⊙o⊙)哦
时间: 1-2小时
食材
有机小米
20g
有机荞麦
20g
有机燕麦
20g
有机绿豆
20g
糙米
20g
黑糯米
20g
白麦
20g
红扁豆
20g
麦片
20g
红薏仁
20g
步骤
-
1. 准备材料 -
2. 二 前一天把十谷米洗净泡上最少八个小时（我一般头天晚上泡一晚上第二天早上煮，不泡要不很难煮，话说杂粮都比较难煮）
-
3. 第二天把泡好的十谷米和水都倒入电饭煲内（水的多少看你喜欢的稀稠度，我放的多，我家那口子喜欢喝这个水不喜欢吃粥和我相反）
-
4. 四 盖上盖子 ，按到煮粥键，开启两个半小时后就可以啦（我家这个是煮两个半小时，如果高压锅应该会短点，反正煮到自己喜欢的稠度就行）加白糖搅拌后开吃，当然你也可以不放糖搭配点小咸菜也行滴
-
5. 成品图
小贴士
十谷米也可煮成饭 ，咸甜看自己口味 ，最好泡上八个小时 ，这样比较好煮。十谷米不一定就是这十种，可参考网络
-
热门菜谱
-
排毒养颜芹菜梨汁
33收藏696.5万热度 -
枸杞薏仁茶（苡仁水）
110收藏657.2万热度 -
黑豆豆浆
918收藏651.7万热度 -
辣炒花甲
26收藏316.3万热度 -
胡萝卜奶油芝士土豆泥
80收藏269.1万热度
相关菜谱
-
十谷米核桃粥
伴世尘晓妙旋1.6万热度90收藏 -
十谷米粽子
帘伏咿呀赖强潍2.3万热度178收藏 -
花生红薯糯米粥
汅伊尘义客饶义8.1万热度103收藏 -
花生红枣糯米粥
迷乱花海巢11.8万热度139收藏 -
霜降最适合养身粥【白果萝卜小米粥】
娇嫩vital7.4万热度20收藏 -
【时尚海鲜小米粥】
心若为城念岚7.4万热度15收藏 -
去湿养生红豆薏米双麦粥
亦桃谁予琴乱11.7万热度15收藏 -
养生早餐之健脾养胃--鸡蛋小米粥
晏柴后来你不在11.2万热度47收藏