水果燕麦罐子
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铱嘫懵懂友岚
炎热的夏天来吃水果燕麦罐子吧,低脂低糖是超美味减肥佳品呢,做法也是简单便捷,可以做为早餐或者代替晚餐噢。
时间: 10分钟内
食材
即食燕麦
适量
酸奶
口味可以挑自己喜欢的
纯牛奶
适量
芒果
只要选自己喜欢搭配得起来的水果就可以啦
蓝莓果酱
果酱也是挑自己喜欢的吧
一个罐子
如果用碗的话放冰箱要包保鲜膜噢
步骤
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1. 将燕麦放入罐子,看个人食量放多少吧
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2. 加入酸奶和牛奶,我个人是倒倒差不多半个罐子左右噢,酸奶和牛奶的比例看喜欢稠一点还是稀一点吧
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3. 漏拍了一张哈哈哈
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4. 加两勺蓝莓酱,果酱看自己喜欢什么口味都可以,也可以加花生酱之类的,自由搭配发挥想象力吧!
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5. 芒果切块待用
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6. 将麦片搅拌均匀,放入芒果~哦耶完成啦,最后是晚上做好放冰箱隔天再拿出来吃,这样燕麦才能充足的吸收奶香和果香并且膨胀,直接吃会感觉燕麦粉粉的一点都不好吃的
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7. 放了一晚了开吃啦,像蓝莓冰淇淋一样的口感,炒鸡赞呦!
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