【减肥汁】山药牛奶
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思逸
山药热量低,含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,还有美容养颜的作用,配上牛奶,能够补钙,有助于消除焦虑情绪。
食材
山药
100g
牛奶
200ml
蜂蜜
适量
步骤
-
1. 准备材料。
-
2. 山药洗净,放入沸水锅中大火蒸20分钟。
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3. 山药冷却后,去皮切小块。
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