苹果山药粥…都是很简单的素材…姐妹们一起动手做吧
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水文时光恰如年
苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。肠 胃不舒服时,最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。 天气渐渐寒冷起来,为家人煮一碗热腾腾的水 果粥,暖心暖胃,滋润肌肤。 山药的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形 呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼时口感微 酸发粘。不过“药不可貌相”,据古籍记载, 多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功 能,对人体健康非常有益,而民间也流传山 药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女 产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因 而被称为“食物药”。
食材
大米
适量
糯米
适量
山药
半根
苹果
一个
枸杞
适量
葡萄干
适量
红枣
适量
步骤
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1. 糯米和大米适量先放入锅里熬着…
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2. 苹果山药切块…一起放进锅里
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3. 适量放着冰糖…此粥属甜品系列
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4. 色泽诱人哦
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5. 粥里有糯米所以,比较粘稠…
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6. 记得出锅再加葡萄干…把葡萄干洗干净后,盛出一小碗粥粥…再把葡萄干撒进去…这样吃的更有嚼头哦…浓浓的苹果香…太棒了!
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