北欧吞拿鱼沙拉
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忧伤market
在丹麦， 吃得最多的就是吞拿鱼沙拉加丹麦裸麦黑面包~~减肥的时候中午两片裸麦面包加吞拿鱼沙拉就搞定~~~ 神马？ 沙拉一定要用沙拉酱或者蛋黄酱？？ 如果是，那减肥的你又输啦~~~ 我减肥时期的必备食物~~~~ 学起来吧^^
食材
黄瓜
适量
洋葱
适量
吞拿鱼罐头（水浸）
适量
盐
适量
cream fraiche
适量
黑胡椒
适量
柠檬
适量
步骤
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1. 来个材料大集合吧！ 洋葱切碎，黄瓜切碎。 -
2. 开罐吞拿鱼， 倒掉里面的水， 加到洋葱和黄瓜的混合物中~
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3. 加入creme fraiche~~ 量根据个人喜好。
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4. 加入适量盐， 黑胡椒， 挤入柠檬汁~
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5. 充分调匀~~~ 开动~
小贴士
超级健康的减肥食品~~~~ 比加了蛋黄酱还好吃， 不会很腻， 热量低， 吃起来没负担~~~~ 我做的时候是选的最低脂肪含量的creme fraiche， 18%的~ 听老公说， 在另一个超市有0.1%的~~~！！！ 明天就去买~！！！ 哈哈哈
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