蓝莓思慕雪
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浮期妄年箕
思慕雪，英文名：smoothies，中文名：思慕雪，思慕，果昔等，是一种杯中的健康食品,用新鲜的水果，冰块和和酸奶一起搅拌而成，思慕雪的浓度跟奶昔差不多,与奶昔不同的是它不含冰激凌，这杯蓝莓思慕雪，前前后后只用了约2分钟的时间，就可以喝上一杯凉爽的思慕雪
时间: 10分钟内
食材
酸奶
220克
蓝莓
125克
冰块
100克
步骤
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1. 准备酸奶，蓝莓和冰块 -
2. 蓝莓用清水洗净后捞起
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3. 把全部食材倒入破壁机杯中
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4. 盖上通电直接选择搅拌约半分钟
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5. 倒入杯中即可享用
小贴士
1.我用的酸奶有甜味的，所以再也不要加任何增甜的东西，可以换着不同的水果制作思慕雪
2.这些量差不多2人份
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