菠萝饭-营养全面能待客
![](http://img0.jxcaipu.com/recipe/b7/0a/2e78hd_720.jpg?ver=1)
7.1万热度
43收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
fringe大力水手
不太家常的菜(还是饭?),但是抬上餐桌一定能让你的客人惊喜称赞!这个不是泰式做法,因为程序媛家里没有鱼露什么的,就是个比较平常的菠萝炒饭~但是味道真是超级好~而且我放的油少,蔬菜也比较多,肉类又是高蛋白的虾和鸡蛋,是很健康的食材搭配哈~程序媛平时不喜欢吃米饭,都刨了个光
时间: 30分钟-1小时
食材
菠萝
1个
米饭
适量
鸡蛋
1个
虾仁
适量
洋葱
适量
青豆
适量
胡萝卜
适量
香菇
3朵(可选)
盐
适量
生抽
适量
黑胡椒
适量
鸡精
适量
香油
适量
椰汁
可选
步骤
-
1. 提前煮米饭(不一定要隔夜)。滴几滴香油,煮出来的米饭香香的,并且不那么容易粘锅
-
2. 菠萝切半,掏出菠萝肉
-
3. 菠萝、香菇、洋葱、胡萝卜切小块
-
4. 先炒鸡蛋,我做炒饭用喜欢炒得碎一点~
-
5. 锅内烧油,中火,先下洋葱碎慢慢煸炒出香味
-
6. 然后下青豆、胡萝卜、香菇、虾仁,转成中高火翻炒3分钟
-
7. 下煮好的米饭,翻炒均匀,如果出现粘锅需要再加一些食用油
-
8. 最后下菠萝丁、鸡蛋,转大火翻炒,撒适量盐、生抽、椰汁、黑胡椒、鸡精调味
-
9. 炒好的饭。放入菠萝容易即可
-
10. 单独吃也不错的嘛,程序媛自己分着吃了三顿。。还想吃
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/public/images/recipe/tips.png)
1. 煮米饭时滴几滴香油,煮出来的米饭香香的,并且不那么容易粘锅
2. 洋葱需要最先下,这样后边的用料能吸收香气。青豆、胡萝卜这种不易熟的也要早下。香菇可选,我完全是喜欢它的香味~椰汁也是可选,我只是想用来伪“泰式”一下
3. 加入虾仁、菠萝这种带汁水的材料后,火候要开大,才能炒起来,不然汁一出来就略像“烩”了
4. 用烤箱考过后香气更浓,口感更佳(偏干的炒饭)
5. 虾仁是很随意的,可以是剥了壳的新鲜虾仁,也可以是冷冻的都处理过的那种虾仁
2. 洋葱需要最先下,这样后边的用料能吸收香气。青豆、胡萝卜这种不易熟的也要早下。香菇可选,我完全是喜欢它的香味~椰汁也是可选,我只是想用来伪“泰式”一下
3. 加入虾仁、菠萝这种带汁水的材料后,火候要开大,才能炒起来,不然汁一出来就略像“烩”了
4. 用烤箱考过后香气更浓,口感更佳(偏干的炒饭)
5. 虾仁是很随意的,可以是剥了壳的新鲜虾仁,也可以是冷冻的都处理过的那种虾仁
-
这道菜的其他做法
-
菠萝饭
78收藏7.2万热度 -
90%懒人宝妈常用的做辅食方法,不仅营养全面,还很简单!
60收藏10.5万热度 -
营养全面的椒盐芹菜芝麻鸡蛋饼
147收藏6.1万热度 -
营养全面的椒盐芹菜芝麻鸡蛋饼
51收藏14.2万热度 -
方便面这样煮,孩子吃了还想吃,营养全面,每次吃完连汤都不剩
8162收藏13.1万热度
相关菜谱
-
营养全面的西兰花早餐
欧阳10.5万热度43收藏 -
自制狗粮(营养全面.狗狗爱吃-)
秋天南山都愵不10.5万热度54收藏 -
方便面这样煮营养全面,保证劲道入味,每次吃完连汤都不剩
郭襄monarch9.6万热度9635收藏 -
海鲶鱼炖豆腐是具有地方特色的一道名菜,鲜嫩美味,营养全面,三天不吃就馋
不要鱼丸要粗面10.8万热度8527收藏 -
牛油果虾仁鸡蛋沙拉 营养全面快手冷餐
頋大囡10.5万热度50收藏 -
菠萝饭
四叶草6.1万热度133收藏 -
菠萝饭
池渔之恋泪潵5万热度143收藏 -
全家都爱的菠萝饭
飞霜鱼传尺愫5.9万热度9收藏