绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐
12.8万热度
19收藏
收藏
|
抉擇獨舞炫仰
绿豆清热排毒,调和五脏,安精神,补元气。如与大米一起煮粥,会提高它的营养价值。
食材
燕麦片
1把
绿豆
1大把
薏米
1大把
莲子
9颗
玉米片
1把
冰糖
适量
步骤
-
1. 准备好食材。
-
2. 薏米、绿豆、莲子三种食材混合,洗净,清水浸泡1小时以上;
-
3. 将浸泡好的食材一同放入锅中,加适量水,大火煮开,转小火煮至薏米软烂。(1小时就差不多了)
-
4. 加入玉米片和燕麦片,继续小火煮20分钟后关火。
-
5. 喜欢甜的一起加入适量冰糖。
-
6. 简单方便的养生粥好了。
小贴士
不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,只要是以薏米和绿豆为主,其他分量随意,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
做为早餐的话可以在前一晚上丢到电饭煲里加水预约时间煮,这样一早起来看就只需要做第4.5步就可以了。
做为早餐的话可以在前一晚上丢到电饭煲里加水预约时间煮,这样一早起来看就只需要做第4.5步就可以了。
-
热门菜谱
-
排毒养颜芹菜梨汁
33收藏696.5万热度 -
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
薏米百合莲子汤
120收藏361.6万热度 -
蒸馒头
163收藏329.4万热度 -
家常炖鱼
138收藏194万热度
相关菜谱
-
红豆薏米燕麦粥
醉笑三千席吕15.3万热度28收藏 -
薏米燕麦粥
帅气jug9.3万热度34收藏 -
去湿养生红豆薏米双麦粥
亦桃谁予琴乱11.7万热度15收藏 -
绿豆小米红枣粥,滋阴养血,健脾开胃,喝一碗皮肤好到没毛孔
羽逸之光糜12.3万热度1万收藏 -
红豆薏米杂粮粥
智障小哥_11.9万热度175收藏 -
【蓓妈美食】绿豆薏米山药粥
频独硕驳踩12.9万热度10收藏 -
绿豆薏米芡实粥
morality过去7.3万热度14收藏 -
【八珍米昔】懒人的养生早餐,让你每天多睡半小时
钠挡宜俸攀9.7万热度59收藏