绿豆红枣燕麦粥
13.1万热度
76收藏
收藏
|
凹臣遣徘守
这道绿豆红枣燕麦粥其中的燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用哦
时间: 30分钟-1小时
食材
绿豆
20g
大米
20g
燕麦
20g
红枣
7个
枸杞子
12粒
果仁
10g
水
250ml
步骤
-
1. 所需食材：绿豆、大米、燕麦片、红枣、枸杞、果仁、水 -
2. 将大米和绿豆放在一起用水洗净
-
3. 将燕麦片用水泡10分钟
-
4. 将红枣在水里泡一下洗净
-
5. 锅里加入水
-
6. 放入洗净的绿豆、大米和红枣
-
7. 放入果仁和枸杞
-
8. 放入刚泡好的燕麦片
-
9. 开大火煮开后调小火煮45分钟，即可
-
10. 盛入碗中，完成
小贴士
燕麦片最好是用水泡几分钟那样更容易熟
相关菜谱
-
绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐
抉擇獨舞炫仰12.8万热度19收藏 -
红枣燕麦粥
容何失意的鸵鸟峦2.3万热度97收藏 -
苹果红枣燕麦粥
飞雪bribe8.6万热度8859收藏 -
苹果红枣燕麦粥
江又灵重12.6万热度63收藏 -
绿豆红枣水果粥
俊逸10.6万热度43收藏 -
绿豆红枣糯米粥
麻木不人贲呗中12万热度797收藏 -
牛奶红枣燕麦粥
炯厮殉置遣7.6万热度30收藏 -
养生粥……桂圆红枣燕麦粥
幸爷们最彪悍9.3万热度27收藏