减肥大菜【大拌菜】
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时间: 10-30分钟
食材
荷兰豆
10个
苦菊
一颗
樱桃小萝卜
2个
花生米
50克
芝麻碎
2勺
鸡毛菜
50克
小番茄
3个
紫甘蓝
80克
黄色甜椒
半个
盐
一勺
生抽
2勺
醋
2勺
白糖
1勺
芝麻油
1勺
步骤
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1. 花生米冷油下锅，慢慢会闻道花生米的香味，颜色会变重些，小火5-7分钟炸熟。 -
2. 炸熟后的花生米过滤掉油，放凉以后就会变得酥香。
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3. 开水里加一勺盐，一勺植物油，倒入荷兰豆炒1分钟马上捞出。
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4. 熟芝麻放在保鲜袋里，用擀面杖压碎，稍后撒在大拌菜里，可以增加香味。
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5. 苦菊、鸡毛菜、紫甘蓝、荷兰豆、樱桃小萝卜、小番茄、黄色甜椒、清洗干净沥干水分，切好以后摆在一个大盆里。（其他自己喜欢的青菜也可以，根据自己喜好来定）
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6. 一勺盐。
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7. 一勺白糖。
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8. 两勺生抽、两勺醋。（陈醋或是米醋）
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9. 一勺芝麻油，最后加入花生米撒上芝麻碎搅拌均匀即可
小贴士
2.我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
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