煎油豆腐
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岫烟impartial
豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高
时间: 10-30分钟
食材
油豆腐
300g
油
适量
盐
适量
五香粉
适量
蚝油
适量
生抽
适量
鸡粉
适量
步骤
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1. 油豆腐洗净
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2. 锅中放入油
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3. 加入油豆腐
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4. 在加入,生抽,蚝油,五香粉,鸡粉炒熟,即可
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5. 可以吃了
小贴士
识别充水油豆腐:优质油豆腐色泽金黄,有香气、皮薄、空心、有弹性、内呈蜂窝状。充水的油豆腐油腻,口感差,表面粗糙,有的褪色,边色发白。用手一捻,有水分滴落。优质的油豆腐用手捻后能很快恢复原来的形状,充水的油豆腐用力捻时易烂。
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