鲜菇炒肉末
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水文时光恰如年
蘑菇又名双孢蘑菇、白蘑菇、洋蘑菇、蒙古蘑菇、蘑菰、肉菌、蘑菇菌,各地区对蘑菇的名称有所不同,但蘑菇一名比较通用。
蘑菇营养丰富,据测定每100克鲜蘑菇中含有蛋白质2.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3克,粗纤维0.6克,钙8毫克,磷6.6毫克,铁1.3毫克,维生素C4毫克,尼克酸3.3毫克,此外还有钠、钾、锰、铜、锌、氟、碘、酪氨酸和维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K、5-磷酸腺甙以及多种氨基酸,如苏氨酸、天冬氨酸、亮氨酸、丙氨酸、羟基赖氨酸等,并含有非特异性植物凝集素等。
蘑菇营养丰富,据测定每100克鲜蘑菇中含有蛋白质2.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3克,粗纤维0.6克,钙8毫克,磷6.6毫克,铁1.3毫克,维生素C4毫克,尼克酸3.3毫克,此外还有钠、钾、锰、铜、锌、氟、碘、酪氨酸和维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K、5-磷酸腺甙以及多种氨基酸,如苏氨酸、天冬氨酸、亮氨酸、丙氨酸、羟基赖氨酸等,并含有非特异性植物凝集素等。
时间: 10分钟内
食材
蘑菇
215g
猪肉末
115g
油
适量
盐
适量
姜
适量
红辣椒
适量
蒜苗
适量
生抽
适量
步骤
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1. 原料
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2. 切好
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3. 热油爆香蒜、姜
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4. 倒入肉末翻炒
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5. 放入辣椒翻炒
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6. 放入蘑菇翻炒2分钟
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7. 兑入适量的水盖上盖煮1-2分钟
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8. 放盐、生抽
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9. 倒入蒜苗炒
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10. 炒熟蒜苗即可
小贴士
不喜欢吃蒜的可以改成葱
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