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鲜菇炒肉末
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水文时光恰如年
蘑菇又名双孢蘑菇、白蘑菇、洋蘑菇、蒙古蘑菇、蘑菰、肉菌、蘑菇菌,各地区对蘑菇的名称有所不同,但蘑菇一名比较通用。
蘑菇营养丰富,据测定每100克鲜蘑菇中含有蛋白质2.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3克,粗纤维0.6克,钙8毫克,磷6.6毫克,铁1.3毫克,维生素C4毫克,尼克酸3.3毫克,此外还有钠、钾、锰、铜、锌、氟、碘、酪氨酸和维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K、5-磷酸腺甙以及多种氨基酸,如苏氨酸、天冬氨酸、亮氨酸、丙氨酸、羟基赖氨酸等,并含有非特异性植物凝集素等。
时间: 10分钟内
食材
蘑菇
215g
猪肉末
115g
适量
适量
适量
红辣椒
适量
蒜苗
适量
生抽
适量
步骤
  • 1. 原料
  • 2. 切好
  • 3. 热油爆香蒜、姜
  • 4. 倒入肉末翻炒
  • 5. 放入辣椒翻炒
  • 6. 放入蘑菇翻炒2分钟
  • 7. 兑入适量的水盖上盖煮1-2分钟
  • 8. 放盐、生抽
  • 9. 倒入蒜苗炒
  • 10. 炒熟蒜苗即可
小贴士
不喜欢吃蒜的可以改成葱
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