香菇油菜
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1.香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 可提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇。
2.油菜中含多种营养素，所含的维生素C丰富。 特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者
2.油菜中含多种营养素，所含的维生素C丰富。 特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者
时间: 10-30分钟
食材
香菇
150g
油菜
150g
油
适量
盐
适量
大葱
适量
姜
适量
酱油
适量
步骤
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1. 香菇油菜洗净备用 -
2. 香菇切块，油菜切寸段
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3. 锅烧热，倒油，放葱姜煸炒出香味，放香菇煸炒
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4. 放油菜煸炒，放生抽煸炒，加适量水，加盖焖至熟为止
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5. 盛出装盘
小贴士
1.油菜别炒太烂
2.汤多的话，可用水淀粉勾芡
2.汤多的话，可用水淀粉勾芡
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