芦笋香菇蛋
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孙女神级的真汉子
最近一段时间乡下老家送来不少的鸡蛋,是自家用粮食喂的土鸡下的头批蛋,鸡蛋小巧玲珑最大的我称了下都才50克,小的40克多点,小是小营养好,不但色泽金黄而且非常香。
鸡蛋多了就各种吃,前几天用芦笋炒着吃感觉还不错,这不芦笋也多,干脆又来整起吃。再加上几朵香菇,食材丰富了颜色也更漂亮,大大的提升了整个菜的营养价值,由于鸡蛋本身就鲜美调味仅仅就用盐而已,所以是道方便,快捷,清鲜味美有营养的懒人菜。
鸡蛋多了就各种吃,前几天用芦笋炒着吃感觉还不错,这不芦笋也多,干脆又来整起吃。再加上几朵香菇,食材丰富了颜色也更漂亮,大大的提升了整个菜的营养价值,由于鸡蛋本身就鲜美调味仅仅就用盐而已,所以是道方便,快捷,清鲜味美有营养的懒人菜。
时间: 10-30分钟
食材
芦笋
200g
鸡蛋
3个
香菇
50g
红甜椒
40g
葱头
10g
蒜
5g
盐
4g
胡椒粉
1g
植物油
60g
料酒
5ml
步骤
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1. 准备好洗净的食材
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2. 芦笋斜切成小段,香菇切片
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3. 鸡蛋磕开壳放碗中加少许盐和胡椒粉,料酒搅打匀,红甜椒切小条,葱斜切小段,蒜剁成蓉
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4. 中火置锅:倒适量开水
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5. 沸腾后将芦笋焯1分钟捞出
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6. 芦笋捞出控水备用
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7. 中火置锅先倒适量油
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8. 油八成热时将蛋液倒入煎
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9. 蛋煎至两面金黄时用铲子划成小块,铲在盘中备用
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10. 中火:锅内再倒油,六成热时将甜椒蒜蓉入锅炝炒
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11. 出蒜香味后将香菇片放入锅内
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12. 炒至香菇焉,水分干,香味弥漫时
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13. 将芦笋和煎鸡蛋块放锅内继续翻炒至热
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14. 炒热后调至小火将葱段放入,根据自家口味放盐调好味
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15. 翻炒均匀,关火,起锅
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16. 盛入盘中,美味,漂亮营养的芦笋香菇炒蛋就可以享用了
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芦笋需用开水焯1分钟捞出滤水备用
烹调蛋类完全不需再放味精之类的调味品,因为蛋本身就很鲜
烹调蛋类完全不需再放味精之类的调味品,因为蛋本身就很鲜