减脂糙米茶
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手嗡凭孛蒂
糙米是一种健康食品，煮起来比较费时，但其瘦身效果显著
时间: 10-30分钟
食材
糙米
200克
水
适量
步骤
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1. 将洗净的糙米放入平底锅中， -
2. 小火翻炒，直到炒至金黄色为止
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3. 另取锅放入清水（1500ml）烧开
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4. 放入炒好的糙米
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5. 盖上盖，放置5分钟
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6. 用筛子筛掉糙米，饮用过滤的水
小贴士
在翻炒时，要把握好火候，用微火不停搅拌，颜色变黄即可停炒，饮用时可以把第一次制作的茶，和第二次制作的茶混合一起饮用
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