黑米核桃粥
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睫毛shipwreck
核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。建议人们，每周最好吃两三次核桃。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
食材
黑米
30g
糯米
20g
红豆
20g
薏米
20g
核桃
3个
水
适量
步骤
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1. 准备食材。 -
2. 除糯米、核桃外，都浸泡过夜。
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3. 核桃去壳。
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4. 四种米淘洗干净。
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5. 放入凉水中大火煮开。
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6. 撇去浮沫，大火煮开后，改小火。
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7. 等煮到浓稠时倒入核桃，再煮一会就行。
小贴士
黑米等浸泡过夜。