薏米核桃粥
8.4万热度
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顾慕双灸
核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，它又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
时间: 30分钟-1小时
食材
薏米
30g
小米
30g
核桃
5个
水
适量
步骤
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1. 准备食材 -
2. 小米。薏米洗净
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3. 放入锅中大火煮开
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4. 撇去浮沫，改小火
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5. 核桃去壳瓣成小块
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6. 等粥浓稠时放入核桃煮一会即可
小贴士
薏米事先浸泡。