苹果斑点蛋糕卷
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思元
降低胆固醇保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
防癌抗癌减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
减肥苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
防癌抗癌减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
减肥苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
时间: 1-2小时
食材
低粉
60g
橄榄油
20g
牛奶
30g
鸡蛋
3个
糖
40g
苹果酱
适量
红曲粉
适量
步骤
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1. 分离蛋黄和蛋清,蛋清另打在无水无油器皿中备用,蛋黄加入糖10克拌匀。
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2. 加入油,牛奶拌匀。
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3. 筛入低粉拌匀。
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4. 蛋清分三次加糖打发蛋白,打发至接近硬性蛋白即可。
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5. 取三分之一蛋白至面糊中切拌均匀,
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6. 然后全部倒入剩余的蛋白中切拌均匀。
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7. 红曲粉过筛,舀入一勺蛋糕糊拌匀并装入保鲜袋。
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8. 保鲜袋剪一小口,挤入铺了油纸的烤盘,然后送入烤箱170度烤1分钟。
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9. 把蛋糕糊全部倒入烤盘中抹平并轻震几下。
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10. 送入烤箱中层160度烤20分钟。
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11. 烤好的蛋糕立即取出撕去油纸,待凉了后,撕去后面的油纸,烤面朝上,铺上苹果酱,靠近身体这侧卷起。
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12. 用保鲜膜包好送入冰箱冷藏三个小时即可。
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13. 取出切块享用吧!
小贴士
蛋糕烤好后轻拍表面,如果有沙沙声就可以了!
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