芦笋鱿鱼花
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volunteer唯美
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化，是一种营养价值很高的蔬菜。
时间: 10分钟内
食材
芦笋
150g
鱿鱼
150g
花生油
15ml
蚝油
15ml
胡萝卜
20g
步骤
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1. 准备食材：鱿鱼切花 -
2. 芦笋用水焯一下
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3. 热锅放油，放入鱿鱼翻炒几下
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4. 放入胡萝卜
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5. 放入芦笋翻炒几下
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6. 加入蚝油
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7. 翻炒均匀即可
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8. 鲜美极了
小贴士
鱿鱼不可炒时间长，容易老
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