大虾蔬菜沙拉
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tangle清瘦
过年,桌子上除了各种各样的肉食以外,蔬菜是必不可少的,现在很多朋友都喜欢吃沙拉,把各种蔬菜结合起来,即有原汁原味的口感,因没深加工而最大限度的保留了蔬菜的营养成份,属于真正的吃得营养和健康。
沙拉的做法非常非常的简单,原料上的选择更是方便随意,只要是你喜欢的可以生吃的蔬菜都可以加入其中。当然,如果能讲究一些色彩搭配就更是精美绝伦了。
沙拉的做法非常非常的简单,原料上的选择更是方便随意,只要是你喜欢的可以生吃的蔬菜都可以加入其中。当然,如果能讲究一些色彩搭配就更是精美绝伦了。
时间: 10-30分钟
食材
生菜
100克
油
适量
盐
适量
青红辣椒
适量
小米辣
适量
碗豆角
适量
鲜虾
适量
香醋
适量
味精
适量
橄榄油
适量
香油
适量
葱
适量
步骤
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1. 青辣椒切成细丝
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2. 红辣椒切成细丝
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3. 虾去头去虾线 用料酒稍稍浸泡几分钟
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4. 碗豆角去掉豆筋
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5. 生菜用手撕成小片
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6. 小米辣切成小圈
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7. 葱切成葱花
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8. 碗豆角焯水断生后捞出
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9. 虾焯水断生后捞出沥干水份
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10. 取一个大的容器,能装下所有蔬菜 把所有的原料装进碗里
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11. 加入香醋,橄榄油等调料,吃的时候搅拌均匀就可以了。
小贴士
做沙拉在选材上要新鲜,多样,能生吃不熟吃,能手撕不刀切,先洗后切,更好的锁住营养,在调料上也很简单,根据各自的口味加入醋,橄榄油,葱,蒜,盐,香油等。
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