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鸡腿茹炒肉丝
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鸡腿菇形如鸡腿,味似鸡肉,口感滑嫩,清香味美,味道鲜美,口感极好.鸡腿蘑还含有丰富的蛋白质,碳水化合物,多种维生素,多种矿物质。由于鸡腿菇集营养、保健、食疗于一身,且色、香、味、形俱佳,炒食、炖食、煲汤均久煮不烂,故而备受人们的喜爱。
鸡腿菇的功效与作用
1、提高免疫力:蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。
2、通便:纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
3、安神除烦:含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,起到镇静安神的作用。
4、降糖消渴:对糖尿病有辅助治疗作用。
5、其他功效:鸡腿菇还含有抗癌活性物质和治疗糖尿病的有效成分,长期食用,对降低血糖浓度,治疗糖尿病有较好疗效,特别对治疗痔疮效果明显。
时间: 10分钟内
食材
鸡腿菇
2个
瘦肉
200g
适量
适量
黑胡椒粉
少量
鸡精
少量
小葱花
少量
酱油
少量
料酒
少量
步骤
  • 1. 先反瘦肉洗一下,然后把瘦肉切成细丝
  • 2. 切好的肉丝放入碟内,加上适量的淀粉,油,盐,鸡精少量生抽,料酒拌匀,停留10分钟左右 备用
  • 3. 先把鸡腿菇洗净切片,不要太厚
  • 4. 准备好姜蒜,姜切丝,蒜切小片
  • 5. 锅内放入少量的油,油热后放入少量的姜丝一起爆炒变色 然后盛出
  • 6. 锅里放入冷水把鸡腿茹放入稍煮一会,有些变软盛出
  • 7. 油锅烧热把姜蒜一起爆香,放入鸡腿茹稍炒一会
  • 8. 加入瘦肉丝一起炒,变软后放盐,鸡精,黑胡椒再炒一会入味盛出
  • 9. 最后起锅后,上面撒上少量葱花
小贴士
一定要把鸡腿茹先焯一会水,炒的时候注意时间,不要时间太长,否则就不好吃了
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