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一帆风顺
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沙拉酱是合成食物,由植物油、鸡蛋黄、醋等合成。在植物油的选择上欧洲一般用橄榄油,亚洲一般用大豆油。从原料上看沙拉酱属于高脂肪高蛋白食物,口感极佳。沙拉酱跟植物搭配是非常好的餐前菜或餐后菜,如蔬菜沙拉或者水果沙拉。沙拉本身能量、脂肪、胆固醇含量较高,因此不宜多吃,一天一勺或者说20克左右为益。
时间: 10-30分钟
食材
鸡蛋
4.0个
沙拉酱
2.0勺
海苔
20.0克
黄瓜
100.0克
胡萝卜
10.0克
酸奶
1.0份
沙琪玛
4.0块
桔子
1.0个
步骤
  • 1. 鸡蛋在蒸锅中蒸熟后立即放入冷水中过凉这样鸡蛋好去皮
  • 2. 去皮后的鸡蛋一切为二
  • 3. 小心翼翼的取出蛋黄保留蛋清成小船的形状
  • 4. 准备胡萝卜、沙拉酱、海苔碎
  • 5. 沙拉酱、蛋黄、海苔碎放入容器中
  • 6. 各种食材拌匀入味
  • 7. 黄瓜用容器片成薄片摆入盘中
  • 8. 蛋黄整理好形状摆入黄瓜片上
  • 9. 胡萝卜切成微微的三角形摆在蛋黄上完美的小船就大功告成啦
  • 10. 蛋黄拌入沙拉酱搭配海苔味道香浓带有鲜美
  • 11. 早餐来一杯酸奶和沙琪玛好丰盛
  • 12. 精致的小船在大海中平平安安的航行着
  • 13. 生活中只要用心就会有意想不到的收获
  • 14. 早餐就是要丰盛还要有别致的清新
小贴士
沙拉酱是合成食物,由植物油、鸡蛋黄、醋等合成。在植物油的选择上欧洲一般用橄榄油,亚洲一般用大豆油。从原料上看沙拉酱属于高脂肪高蛋白食物,口感极佳。沙拉酱跟植物搭配是非常好的餐前菜或餐后菜,如蔬菜沙拉或者水果沙拉。沙拉本身能量、脂肪、胆固醇含量较高,因此不宜多吃,一天一勺或者说20克左右为益。
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